宫寒，即子宫寒冷，是一种中医概念，主要表现为经期不调、痛经、性欲减退等症状。宫寒的形成与体质、生活习惯、环境因素等多方面有关。在中医理论中，宫寒属于虚寒范畴，治疗上以温补为主，通过饮食调理，可以有效改善宫寒症状。以下是五款适合调理宫寒的温补暖宫食谱推荐。 ### 1. 红枣生姜红糖水 材料： - 红枣（去核）10颗 - 生姜3片 - 红糖适量 做法： 1. 将红枣和生姜洗净，红枣切半。 2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约20分钟。 3. 加入红糖调味，继续煮至糖完全